Tłuszcz z brzucha składa się z najbardziej niebezpiecznego rodzaju tłuszczu. Może powodować wiele problemów zdrowotnych, w tym wysoki poziom cholesterolu, cukrzycę, wysokie ciśnienie krwi i choroby serca. Najprostszym sposobem na kontrolowanie tego tłuszczu jest regularne uprawianie sportu, zwłaszcza ćwiczenia cardio, które mogą pomóc w spalaniu tłuszczu z brzucha. Ćwiczenia cardio obejmują chodzenie lub jogging przez 30 do 60 minut co najmniej trzy razy w tygodniu.

Tłuszcz na brzuchu rzadko jest spowodowany jedzeniem, ale raczej brakiem aktywności lub jedzeniem zbyt dużej ilości lub niewłaściwych rodzajów żywności. Kiedy spożywasz więcej kalorii niż spalasz każdego dnia, twoje ciało magazynuje nadmiar energii w postaci tłuszczu – a większość tego tłuszczu ląduje w twojej połowie ciała.

Diety typu „Fad” nie działają, ponieważ są ukierunkowane tylko na jeden aspekt problemu z wagą, taki jak ograniczenie węglowodanów lub obniżenie spożycia kalorii. Aby stracić tłuszcz, musisz zmniejszyć ogólne spożycie kalorii, jednocześnie zwiększając ilość aktywności fizycznej, którą wykonujesz każdego dnia. Programy odchudzające, które obiecują szybkie rezultaty, często opierają się na niezdrowych nawykach żywieniowych i należy ich unikać. 

By zrzucić boczki, warto ćwiczyć tzw. ,,okręt”, plank, lub brzuszki skośne. Więcej podobnych artykułów znajdziesz na stronie https://feedfit.pl/ .